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報【陳瑄喻╱台北報導】
「醫生，我的孩子總半夜驚醒，是不是生病啦？」不少家長常被孩子半夜睡不好、驚醒以致哭鬧，搞得全家人身心俱疲，醫師指出，若幼童白天睡太少、在睡前進行刺激性活動、觀賞恐怖影片很容易出現「夜驚」或「夢魘」，家長要注
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意孩子的睡前品質，才能減少幼童半夜被嚇醒的狀況。
台大醫院精神醫學部主治醫師林祥源表示，夜驚是兒童睡眠常見的問題，常見的狀況是小朋友在睡到一半突然爬起坐在床上，會有非常害怕及恐慌的表情，伴隨著心跳加速、冒汗、呼吸急促，也常有驚恐到大哭、甚至尖叫等症狀。
夜驚通常持續約5至10分鐘，通常孩子可以安心再睡著，但有的幼童會一晚
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發作好幾次，但卻又隔天想不起發生任何事、害怕什麼東西，甚至會有長輩認為是「中邪」，要求父母帶孩子去收驚。
林祥源說，其實夜驚與中邪無關，主要自2到3歲後發生，約有1%至6%的孩子會有這樣的困擾，推測與深沈睡眠期及快速動眼期不正常的切換有關，再加上幼童的大腦發育尚未成熟，所以很容易發生。
此外，有時候孩子會跟家長說，自己做了很可怕的噩夢，林祥源解釋，這樣的狀況則稱為「夢
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魘」
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，夢魘在3到5歲的孩子發生機率高達10%～50%，通常從3歲開始會注意到有惡夢的情形，6至10歲則是發生的高峰。
發生夢魘的孩子常會有心跳、呼吸加速、冒汗等緊張的生理反應，且不像夜驚，做惡夢的孩子會醒來，且清楚地記得可怕的夢境，所以孩子可能會因很強烈的負面情緒難再入睡。
精神科醫師黃偉俐表示，若是孩子白天睡眠不足、情緒緊張焦慮，就特別容易出現「夜驚」或「夢魘」，因此協助孩子減輕壓力、解除焦慮是避免這類狀況的關鍵。
若孩子被惡夢困擾時，家長可以擁抱孩子提供安全感，或是陪孩子將惡夢畫下來，將惡夢的情境導引成快樂結局，以減少孩子累積的壓力與情緒，若是發作太頻繁，仍要帶孩子
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